Osteoporose

 

Principais fatores de risco:

  • Sexo: mulheres > homens;
  • Baixo peso corporal (< 60 Kg);
  • Idade avançada;
  • Pessoas de origem claras (caucasianas);
  • Deficiência estrogênica;
  • Baixa ingestão de cálcio (<1000mg/dia);
  • Baixa exposição solar;
  • Fratura na idade adulta;
  • Menopausa precoce;
  • Etilismos e/ou Alcoolismo;
  • Tabagismo;
  • Medicamentos: corticóides, anticonvulcionantes, imunossupressores;
  • Doenças crônicas: hiperparatireoidismo, artrite reumatóide, anorexia nervosa;
  • Imobilização prolongada;
  • Sedentarismo.

 Prevenção:

 
  • Alimentação rica em cálcio;
  • Adequada exposição solar (15 min/dia sem proteção alguma);
  • Pratica regular de atividade física.

 Tratamento (medidas gerais):

 
  • Atividade física adaptada para osteoporose;
  • Suplementação de cálcio e vitamina D;
  • Orientação quanto a prevenção de quedas.

 Necessidade diária:

 
  • Cálcio: 800 a 1200 mg/dia (3 porções grandes de lacticínios/dia);
  • Vitamina D: 400 a 800 UI.

 Importante:

 

A prevenção da osteoporose deve começar na infância e adolescência, objetivando a otimização do pico de massa óssea que ocorre em geral ao final do crescimento longitudinal (20 anos) se mantendo até mais ou menos aos 30 anos de idade.

 

 

 

Contribuição: Profª:  Debora C. Horn  e  Prof Gustavo J. Bartsch       


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